80 gram ton balığında yaklaşık 170 kalori bulunur. Bu, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana öğün için uygun bir seçim yapmanızı sağlar.

Volkan Şimşek

80 gr ton balığında kaç kalori var?

Ton balığı, sağlıklı beslenme için popüler bir seçenek olarak öne çıkıyor. 80 gramlık bir porsiyonu, dengeli bir diyetin parçası olarak birçok besin ögesi sunar. Özellikle protein açısından zengin oluşu ve omega-3 yağ asitleri içermesi, onu tercih sebebi haline getirir. Ancak, bu miktardaki ton balığının kalori değeri de merak edilen önemli bir unsurdur.

80 gram ton balığının besin değeri şu şekildedir:

  • Enerji: 170 kalori; 
  • Protein: 23 gram; 
  • Yağ: 9,4 gram (ayçiçek yağlı ton balığı için); 
  • Omega-3: 161 mg (ayçiçek yağlı ton balığı için). 

Diğer Sağlık Yazıları

80 gr tahin helvasında kaç kalori var?

Tahin helvası, özellikle lezzeti ve besleyici özellikleri ile dikkat çeken bir tatlıdır. Ancak, bu tatlının kalori değeri, sağlıklı beslenme hedefleri doğrultusunda önemli bir faktördür. 80 gramlık bir porsiyonda yer alan kalori miktarı, hem içerdiği malzemelere...

80 gr pirinç ununda kaç kalori var?

Pirinç unu, özellikle glüten hassasiyeti olan bireyler için popüler bir alternatif haline gelmiştir. Ancak, bu besin maddesinin kalori değeri, sağlıklı bir diyet planı oluştururken dikkate alınması gereken önemli bir unsurdur. 80 gram pirinç ununun kalori...

80 gr tulum peynirinde kaç kalori var?

Tulum peyniri, kendine has tadı ve kıvamıyla birçok peynir severin favorisi haline gelmiştir. Ancak, sağlıklı beslenme ve kalori alımı gibi konulara dikkat edenler için 80 gramlık bir porsiyonun kalori değeri merak konusu olabiliyor. Peynirin besin...

80 gram ekşi mayalı ekmeğin kaç kalorisi var?

Ekşi mayalı ekmek, lezzeti ve sağlıklı besin içeriği ile pek çok kişinin favorisi haline gelmiştir. Ancak, bu lezzetli ekmeğin kalori miktarı, diyet yapanlar için önemli bir detaydır. 80 gramlık bir dilim ekşi mayalı ekmek, beslenme...
Sağlık